Cyklik po dość długiej przerwie

Witam. Na forum urzęduje od dawna choć zaczynałem z innego konta, to jest stosunkowo nowe. Mniej więcej wiem co i jak ale wole sie upewnić i może coś zmienić. Zaczynamy

1. WIEK: 23
2. WAGA: 87
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka:
-udo: 63
-talia: 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynałem w 2003 ale były częste przerwy jak skończyłem szkołe... praca wyjazdy, nie zawsze mogłem wszystko pogodzić.
6. DIETA:
-białko: 250-300g
-węglowodany: ok 400
-tłuszcz: minimum
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koksowałem za gówniaża 17-19 lat miałem i byłem głupi, nie pamiętam dokładnie ale opierałem się na polskich aptecznych środkach czyli prolka omo meta, nigdy powyżej 0,5g tyg
8. TRENING: obecnie 3x tydz
9. CEL CYKLU: MASA MIĘŚNIOWA
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prawie 4 lata, omka z metą, dość lajtowy z tego co pamiętam, od tamtego czasu zdarzało używać sie clem efedryne t3 ....
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia, szczególnie talia nogi i dupa
13. STAN ZDROWIA: często miałem robione badania, 3 operacje narkoza bez problemu serducho mocne, profilaktycznie zrobie sobie jescze krew, delikatne nadciśnienie ale odstawiłem całkowicie kawe i fajki, alk naprawde żadko.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: gęste włosy i gęsta broda, dywanów nie mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: teraz tylko hantle, wypadki nie pozwoliły by mi na testowanie... ale podczas ostatniego mojego cyklu dawno temu to było
-klata: ponad 160
-martwy ciąg: ponad 200
-przysiad: nie pamiętam ale grubo

PYTANIE:

Mam teraz stałą pracę w Polsce, ćwicze cały czas, jak są święta to sie wybijam i zaniedbuje, Pomyślałem że przydało by sie jakieś doładowanie i obmyśliłem coś takiego, nie wiem jak bedziecie sie na to zapatrywać:
1-8 prolongatum 200mg c5d (pierwszy strzał 300mg)

no więc to mój skomplikowany cykl

a do niego:
- zastanawiałem się czy nie jeść minimum t3 przez 10 tyg później selen jod
- jako że od pasa w dół mnie zatłuszcza obetne ww do minimum
- do aerobów ciężko mi sie zmobilizować to myślałem żeby po pracy biegiem do domu, normalnie autem... jest to jakieś 4,5km przed bieganiem tak z 40 min szejk białkowy... i tak 5x tydz pn-pt
-z treningiem problemu nie będzie mądrze ułoże na 4x tydz priorytet barki tric ew, klata
- starczy do tego cyklu 20 tab clomidu?

Oczywiście profilaktyka... nie pale już mam nadzieje że wróce, bez kawy bo zamulała zamiast pobudzać,przed cyklem zrobie sobie bad krwi. witaminy i minerały olimpu tez zestaw multi sport sie chyba nazywa, omega3,czosnek w tabletkach (wyjątkowo dobrze obniża mi cićnienie). po skończonym T3 selen jod, po ostatnim szecie 2 tyg clomid i kre-alkalyn 15mega kapsów dziennie, dieta na status que czy jak to sie pisze i zastanawiam sie czy nie jeść sally, nie ma być to mega wycinka tylko delikatnie kilka kilo zrzucić, nie wiem czy dobrze rozumuje.... białka jakie używam to egg protein zazwyczaj przed snem, a w ciągu dnia e-lite i ostrowia, nie wiem czy to ma jakieś znaczenie... wydaje mi sie że jest ok choć wiele osób twierdzi że ostrowia to g...
Byłbym wdzięczny jakby nie było głupich komentarzy pseudo znawców co muszą sie wszędzie pojawić i pisać pierdoły.

aaaa no i z tego co pamiętam to cykle niezbyt zauważalnie mi ciśnienie podnosiły. 130/70 140/80 tak wygląda mniej więcej...

DZIĘKI ZA POMOC

nie ma się o co przyczepićodpuścił bym to t-3,cykl możesz zacząć od wbicia 400 mg.20 tab clomidu to takie minimum,ale powinno dać radę.Ostravia to syf nie białko wchłanialność ma znikomą,pomyślał bym o zmianie na coś lepszego.

a co z tym VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus

czyli zostać przy e-lite i egg protein? 24 clomidu i bez t3 ok, a po cyklu razem z odblokiem jak kreatyne zaczne wziąść do tego sally na 8 tyg i zmienić aeroby do tego 15-20 min po pracy dołożyć np. 3x w tyg 30 min bierznia/stoper/skakanka? przy zachowaniu diety wysoko białkowej a nawet dołożyć białka ile zmieszcze w ciągu dnia z przycięciem ww?
no i jak bez t3 to selen jod podczas cyklu?
dzięki, jak zrobie zakupy w okolicach wypłaty w sklepiku sfd to dam soga nie zapomne.
z cyklem startuje za jakieś 3 tyg, chce najpierw pobiegać na sucho i w nowy trening sie wprawić.

Ostravia to syf nie białko wchłanialność ma znikomą

Tak przez ciekawość... Na jakiej podstawie?

Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-01-21 12:43:14

to jak ? bedzie tak? nie ma problemu z tym biegiem 15 min dziennie?
i wskoczyć na sally później? nie ba to być wycinka tylko delikatne zrzucenie kilku kilo.

odświerzam bo nie wiem

Zmieniony przez - _Jaworek_ w dniu 2011-01-22 23:00:33

biegać czy nie biegać?

biegać

ok dzięki, to już wiem wszystko. na razie