Devin
Witam! Panowie nie wiem czy to dobry dział, ale wydał mi się najbardziej odpowiedni do tego tematu. Chodzi mi wszystkie znane wam sposoby zapobiegania kontuzjom (najczęstsze błędy, może jakiś sprzęt typu opaski itp.). Jeśli gdzieś już o tym było to proszę o pokierowanie bo nie znalazłem.
Od siebie napiszę to:,
-moim zdaniem zdecydowanie korzystny jest tzw. "małpi chwyt" przy wszystkich wyciskaniach sztangą. Jakiś czas temu miałem zapalenie ścięgna kciuka i obecnie mogę ćwiczyć tylko takim chwytem bo nie powoduje bólu.
-wyciskanie zza głowy powoduje u mnie problemy z kręgami w okolicach barków, wolę wyciskanie z przodu głowy.
Jeśli macie jakieś spostrzeżenia to proszę podzielcie się
pozdrawiam!
Od siebie napiszę to:,
-moim zdaniem zdecydowanie korzystny jest tzw. "małpi chwyt" przy wszystkich wyciskaniach sztangą. Jakiś czas temu miałem zapalenie ścięgna kciuka i obecnie mogę ćwiczyć tylko takim chwytem bo nie powoduje bólu.
-wyciskanie zza głowy powoduje u mnie problemy z kręgami w okolicach barków, wolę wyciskanie z przodu głowy.
Jeśli macie jakieś spostrzeżenia to proszę podzielcie się
pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
Anonim
