Patent na górną cześć klaty

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 980

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mario004

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 119 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3817

Jak wyżej niestety nie posiadam ławki regulowanej.
Może znacie jakiś dobry zamiennik tego ćwiczenia?
PS. Ilo dniowy plan daje najlepsze efekty 3,4,5?

Zmieniony przez - mario004 w dniu 2011-01-22 10:30:55

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bochen123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 193 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5652

Nie znajdziesz raczej ćwiczenia, które by tak samo dobrze wpływało na górę klatki. Pokombinuj lepiej z ławką, przerób coś, podłóż ,ujmuj ,dołóż wiesz ocb ;D

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100280

Lepiej zainwestuj w ławkę regulowaną lub ją przerób jak masz możliwość :)

Kompleksowe prowadzenie online.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Dokładnie j/w ćwiczeń na skosie nie zastąpisz bez ławki.

Ewentualnie pompki z nogami wyżej tzn. nogi np. na ławce a ręce na podłodze, ale na samych pompkach daleko nie zajdziesz

Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-01-22 13:47:26

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Edz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 119 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8659

Bench press, obadaj.

edit: Teraz nie mam pewności czy dobrze to ćwiczenie nazywałem bench press to zwykłe WL, chodzi mi o WL z opuszczeniem sztangi nie na linie sutków ale bardziej w stronę szyi

Zmieniony przez - Edz w dniu 2011-01-22 14:28:25

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat