WZROST

Wiem, że temat był poruszany tysiąc razy, więc jeśli ktoś nie ma ochoty czytać ani odpisywać to niech tego nie robi, a nie odsyła mnie do jakiejś strony.

Nie chcę ani przytyć, ani nabrać masy mięśniowej, bo tego mi nie brakuje.

Chcę wzrosnąć :) Mam 18 lat, 172 cm wzrostu, wiem, że to nie jest źle, nie jstem jakimś odstępem od normy, ale mimo wszystko chciałbym jeszcze z 4-5 cm - byłoby super.

1) 4-5 cm to nie tak dużo. Znacie jakieś "domowe" powiedzmy sposoby, jak to zrobić?
2) jeśli nie, to co polecacie z tych suplementów diety, kompletnie się na tym nie znam, czytałem, że ZMA czy HGH, tak?

to tylko pare centymetrów, 4-5. błagam nie piszcie "jeszcze urośniesz", bo nie chcę mi się czekać, wolę wziąć sprawy we własne ręce.

z góry dzięki ;).

Niestety nie ma skutecznego sposobu na przyspieszenie wzrostu - nie pomogą Ci żadne odżywki, nie ma też domowych sposobów.

Zdrowo się odżywiaj i po prostu poczekaj - kwestia wzrostu, to sprawa indywidualna, uwarunkowana genetycznie.

Domowo to możesz więcej spać... , masz jeszcze ok. 3 lata na zakończenie dojrzewania, wszystko zależy od Twojej genetyki.