Ilo dniowy plan daje najlepsze efekty?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 2783

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Od diety , regeneracji , czucia mięśniowego co idzie ze stażem .

...

marcin56

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 734 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17141

Jak dla mnie najlepszy plan jest 4 dniowy.

Kto nie probuje,nic nie osiaga. Kto dazy do celu, osiaga wszystko...

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447

ja cwicze fbw 3-4x w tygodniu- co 2 dni na zmiane. Cel masa, poki co idzie bardziej sila.

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html

...

Lqson

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 224 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 839

ja cwicze 6scio dniowy split :) wszyscy *******a ze robienie trica i bica oddzielnie nie ma sensu, ale ja uwazam inaczej, poza tym niesamowicie poprawia mi sie samopoczucie po silowni

Zmieniony przez - Lqson w dniu 2011-01-23 16:48:14

nie zapominaj o aspekcie duchowym. SOG'i poproszę.

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447

czyli wniosek nasuwa sie jeden - dla kazdego co innego. Tak jak z cwiczeniami, odzywkami, ilosciami treningu- kazdego pobudza inna dawka, kwestia dobrac odpowiednia ilosc. Trzeba testowac i patrzec jak dziala na organizm i to jest recepta na sukces

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html

...