Trening brzucha dla dziewczyny ! POMOCY

Cześc. Moja koleżanka (15lat,156cm,43kg )chce zacząc cwiczyc brzuch.
Nie wiem co jest nie tak z jej brzuchem. Czy A6W jest dobrym i nie zaciezkim treningiem dla niej? A moze ABS? Czy 3 razy brzuch w tygodniu (np. w kazdym dniu [ oczywiscie z tych 3 dni ]inna partia miesni )? Jeszcze raz prosze o pomoc :D Z gory dziekuje !

Wszystkie te programy nic nie warte.

https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html

3-4 ćwiczenia z tego zestawu 2-3x w tygodniu polecam.