Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mam 173 cm 53 kg lecz chcę rosnąć szybciej bo jak na razie to od 2 miesięcy nie rosnę bo troszkę ćwiczyłem 5 kg hantlami ale chce mieć 182 cm czy są jakieś ćwiczenia lub dieta na szybsze rośnięcie
proszę o szybką i przydatną odpowiedź
z góry dziękuje
Szacuny
22
Napisanych postów
691
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2071
Dieta musi być zróżnicowana, zaspokajająca zapotrzebowanie rozwijającego się organizmu. Co do ćwiczeń to mogą one stymulować wzrost, najczęściej polecane są ćwiczenia wielostawowe ( np. przysiady )