Anonim
Ja jak byłem w 6klasie to miałem czas na 1000m 3,27 a na początku 1gim-2010r 3,22 i nic nie trenowałem dopieru zaczołem trenować w pażdzierniku 2010r. i dzisiaj 22stycznia 2011r biegłem na 1000m w cienkiej kurtce spodniach i bluze miałem pod kurtką i miałem bluzę i było z -5 C 3,40min niewiem czy tak słabo przez to ubranie czy przez zimno czy przez tyle biegania słabszy się robie a biegam z 5-6 razy w tygodniu po około 10km a za dobrze się nie odrzywiam i waże blisko 70kg i mam wzrostu 178cm.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jak umrzeć w 30 min-porady
- 1000m ponizej 3 min ??? Pomóżcie ułożyć trenig
- jak podniesc cukier w organizmie gdy jego poziom jest ponizej normy?
- bola plecy ponizej zeber jak bola nerki
- Bieg na 1km. Z 4min na 3 min? JAK? POMOZCIE! 15 m-cy czasu :D
- test na bieg 3km czas 12-13 min nigdy nie biegalem ktos pomoze jak sie mam przygotow
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
443
kondycja ;d moze powinienes zwiekszyc intensywnosc, tempo treningu a nie dlugosc[km]
Bazuje na Doświadczeniu
