Co myslicie o moim planie treningowym ?

Mam 16 lat chodze na silownie 7 miesiecy czy myslicie ze ten plan jest dobry dla mnie i warty cwiczenia czy zmienic go czy nie? Doradzcie.

Rozkład partii

Nogi
Plecy
Klatka
Barki
Bicepsy
Tricepsy
Przedramię

Poniedziałek

A

Nogi-Przysiad ze sztangą z przodu 3s 12,10,8
Plecy-Skłony ze sztangą na barkach tzw. "dzień dobry" 3s 12,10,8
Klatka-Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3s 12,10,8
Barki-Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 12,10,8
Biceps-Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 2s 12,10
Triceps-Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2s 12,10
Przedramię-Uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem 2s 12,10

Środa

B

Nogi-Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12,10,8 czy zrobić zamiast tego hack-przysiady
Plecy-Wiosłowanie sztangą 3s 12,10,8
Klatka-Wyciskanie sztangi, skos górny 3s 12,10,8
Barki-Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12,10,8
Biceps-Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 2s 12,10
Triceps-Pompki w podporze tyłem - "odwrotne pompki" 2s 12,10
Przedramię-Uginanie nadgarstków ze sztangą nadchwytem 2s 12,10

Piątek

C

Nogi-Skłony ze sztangą na barkach tzw. "dzień dobry" 3s 12,10,8
Plecy-Przenoszenie sztangi za głowę 3s 12,10,8
Klatka-Wyciskanie sztangi, skos dolny 3s 12,10,8
Barki-Podciąganie sztangi do brody 3s 12,10,8
Biceps-Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 2s 12,10
Triceps-Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę 2s 12,10
Przedramię-Trzymanie statyczne ze sztangą 2s 12,10

Jeśli to FBW to dwa zestawy A/B 3x tyg nie 3 zestawy.https://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html

P.S:Ankieta