SIŁOWNIA

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam chodze na siłownie od 3 tygodni ale nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać prosze was o pomoc mam: ławeczkę ze sztanga i 2 hantel i zakupiłem kreatynę prosze o pomoc i z góry dziękuje..................... ....... ............................. ............................................

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

szynszylator

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 691 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2071

Siemka. To w końcu chodzisz na siłownię czy ćwiczysz na zakupionym sprzęcie ? Z kreatyną wstrzymaj się przynajmniej pół roku. Kiedy zaczynasz ćwiczyć sam wysiłek fizyczny jest wystarczającym sygnałem powodującym rozrost mięśni i przyrost siły. kreatyna jest zupełnie zbędna, zostaw ją sobie na później. Zadbaj o prawidłową dietę a ćwiczenia znajdziesz pod poniższym linkiem

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zapoznaj się z treningiem typu FBW - https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Co do techniki i ćwiczeń zapraszam tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Kreatyna zbędna przy początkach ćwiczeń .
Możesz kupić kompleks witamin i minerałów .
Zajrzyj też tutaj i poczytaj o odpowiednim odżywianiu się - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat