Przyrost na masie

Witam!
Mam 20 lat i ogromne problemy z zwiększeniem masy ciała i jej utrzymaniem. Na 168cm wzrostu ważę 54-56 kg, mój rekord wagowy to 64 kg, ale to podczas stosowania diety oraz suplementów takich jak : BCAA GT, HGH Day, NitroBolon II oraz Easy Gain Mass. Co zrobić, aby osiągnąć wagę 65-70kg i utrzymać ją ?

Musisz stosować dietkę o dodatnim bilansie energetycznym. Jedz często, pomiędzy posiłkami nie zaszkodzi gainer.

j/w do tego trening na masę i powinno pójść do góry z kilogramami

Info na temat odżywiania znajdziesz w postach podwieszonych w dziale:


https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

Nadwyżka kaloryczna + trening i efekty murowane :D