wykres diet dla 15-latków

Czy jest taka dieta na schudnięcie dla 15 latka dla mojej siostry prosze o szybko odpowiedz;) tylko bym bardzo was prosila zeby to nie trwalo dlugo bo ja juz bylam u dietetyzki w swoim miescie i nic nie pomoglo na 4 miesiace schudla 8 kg to jest na mnie bardzo malo na 6x 80 =480 zł za 8 kg?

Zamiast stosować krótkotrwałe diety Twoja siostra powinna wprowadzić na stałe do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe, a także zwiększyć aktywność fizyczną.

Należy przede wszystkim:
- zrezygnować ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food.
- Nie pić słodkich napoi.
- Jeść dużo warzyw i uzupełnić dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty).
- Spożywać regularne posiłki, nie dopuszczać do powstania głodu.
-Zwiększyć aktywność fizyczną - niech Twoja siostra zapisze się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka, taniec itp.)


Szczegółowe informacje na temat żywienia młodzieży szkolnej:

http://www.mackowy.com.pl/health_4.php
Pamiętaj, że szybka utrata na wadze jest niezdrowa dla Twojego organizmu.