Swoja przygode z silownia zaczelem 2 lata temu, przez pierwszy rok cwiczylem na sucho, przytylem z 62kg na 68kg. Potem kupilem sobie treca cm3 i gain fasta (gainera, wzrosla mi po tym sila ale masa nic, zrobilem sobie rok przerwy i cwicze teraz znowu trzy miesiace i zamierzam cwiczyc dalej, jednak mam problem, mam smukla sylwetke a moja waga w tym momencie to 70kg i nie chce w ogole leciec dalej, co mi proponujecie ? powiem mniej wiecej jak sie codziennie odzywiam:
Rano- robie sobie 3 jajka, lub zjem jakis chleb zalezy co mam
do szkoly biore 2 paczki ryzu + puszka tunczyka+kukurzydza
Popoludniu: Obiad, czesto jest to jakies mieso z ziemniakami
I potem juz na lekko, nie skupiam sie wieczorem na jedzeniu bo poprostu nie mam sily ani ochoty sobie robic cos konkretnego do jedzenia wieczorem.
Chce kupić teraz jakies odzywki, wiec prosze o pomoc, chodzi mi glownie o zwiekszenie Masy, poniewaz waze 70kg przy wzroscie 187 cm i mam 19 lat. Wydaje mi sie ze poprostu zrobilem masy tyle ile moglem przez ten rok czyli 8kg a teraz potrzebne mi sa mocniejsze odzywki,no ale czekam na odpowiedz :)