Jak to wkoncu jest z Progresja,szybkie i proste pytanie

aha jeszczee jedno przerwa pomiedzy seriami ok 1,5-2 min a cwiczeniami 3 min ?

Mam_Dziare

Choc ronie220 naswietlil juz temat,to proponuje zajrzec,co kiedys napisalem na temat zwiekszania obciazen tutaj:

https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html

https://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html


Pozdrawiam

ps.
odnosnie przerw wypoczynkowych.
trzymaj tempo treningu.
przerwy nie dluzsze,niz 90s .
na twoim poziomie wiecej nie potrzeba.
zreszta....to tylko sucha teoria.
najwazniejsze,aby przerwa nie przeistoczyla sie w czytanie prasy,przezywanie z kumplem ostatniej imprezy lub bajerowanie jakiejs niewiasty.

swietne artykuly,dzieki za pomoc,a wiec na klate i duze partie miesin bede cwiczyl tak jak mi pisal ronnie a na mniejsze tak jak robilem zakres 12-6 .. SOG

i powiem jeszcze jedno niby mi sie wydaje ze ta ost szczytowa seria ktora pobudza nasze miesnie do wzrostu ktora jest najwazniejsza to moze byc za malo,ale cuz wy sie znacie i chce sprubuwac tego,dam znac za miesiac jak sila poszla pozdrawiam