Oddech siły Bruce Lee

Ostatnio dopadłem książkę Nagi Wojownik i był w niej opisany wątek z tak zwaną siłą oddechu w skrócie polegało to na nabieraniu powietrza przeponą (tak aby nie klatka rosła tylko brzuch) i wydychaniu aby mimowolnie wydobywał się dźwięk "psi". Ma on na celu zwiększyć ciśnienie wewnątrz brzucha co skutkuje przyrostem mocy .

Co o tym sądzicie?

A jak pierdnie to też działa?

Możliwe widzialem przypadek jak gosciu cisnął na ławce i brakowało mu mocy, nagle takie srummm i poszło jak 10kg

Zmieniony przez - achm3d w dniu 2011-01-23 13:43:27

To chyba normalne, że wydycha się przy wysiłku. Każdy to wie.

Ci co trenują jakiekolwiek sporty typu podnoszenie ciężarów lub trójbój mają to wyrobione polega to na tym, że poza oddychaniem przeponą wypuszczasz powietrze powoli jak para z czajnika (nie wiem czy to dobre porównanie). To normalne przy ciężkim wysiłku wyrobisz sobie ten odruch samoistnie.
O tym, że oddycha się przepona w każdym sporcie bo to bardziej wydajne chyba mówić nie muszę.

Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-01-23 19:00:06

Też czytałem tę książkę , bardzo praktyczne rzeczy tam mówią.
Nie musicie mi wierzyć , ale dzięki tej "głupiej" jak się wydaje książce w ciągu dwóch tygodni wycisnąłem o 15 kilo więcej niż przed poznaniem tej książki. Co do tematu to w książce są przykłady poparte badaniami.

Pavel Tstsouline wie o czym pisze. Książki są warte kupienia. Jedyny problem może stanowić język jego książek przypominający gadkę akwizytora. Ale nie ma się co dziwić bo w zamyśle autora są to książki dla typowego ciemnego Amerykańca który mózgu nie posiada.

No i zawiewa troszkę komuną ;P Miłość do Matki Rasyji i Wujka Stalina ;D Ale specnaz ma znakomite metody treningowe , warto przeczytać ;D

Wydychanie powietrza przy jednoczesnym tworzeniu tłoczni brzusznej to nie jest jakiś mit. Adepci SW z całego świata, nieświadomie są tego uczeni. Fakt, pozwala wygenerować więcej siły.
Eksperyment:
Podnieś ciężar submaksymalny na takim właśnie wydechu (tłoczni brzusznej, w sumie przy wielu ćwiczeniach typu MC, przysiady itd). Następnie podnieś go na wdechu

BTW, podciagania się na drażku i pompki sie nie licza - wynik może być zafałszowany przez zbyt duża ilość powietrza w organizmie