sytymasta
witam. mam takie pytanie odnosnie tylnego aktonu barkow. przy wioslowaniu w opadzie czy to hantlami czy sztanga do klatki najlepiej powyzej sutkow czy ponizej.czy nie ma zadnej roznicy.z gory dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1343
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Napisz jeszcze raz-dużymi literami o co ci chodzi-bo ja nie wiem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1343
podczas wioslowania w opadzie cwiczac na tylni akton barkow starac sie unosic sztange powyzej sutkow (w strone jablka adama) czy w okolicach mostka (ponizej).
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Normalnie wiosłuj do brzucha-tylny akton i tak dostanie.
Do klatki to jest podciąganie-nie wiosłowanie.Tutaj ruch odbywa się po jednym torze-ciągniesz do klaty.Pracuje górna część grzbietu i tylne aktony barków.
Do klatki to jest podciąganie-nie wiosłowanie.Tutaj ruch odbywa się po jednym torze-ciągniesz do klaty.Pracuje górna część grzbietu i tylne aktony barków.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
909
Przyciągaj sztange na wysokość obojczyków. Pamiętaj tylko żeby łokcie trzymać szeroko bo inaczej pracę zaczną przejmować inne mięsnie
go hard...or go home
...
Napisał(a)
bykuhaha
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3299
ja preferuje hantelki do lini sutków i wlasnie jak wyzej pamietaj o łokciach żebsy pod pachą mial 90stopni
Zmieniony przez - bykuhaha w dniu 2011-01-23 13:33:49
Zmieniony przez - bykuhaha w dniu 2011-01-23 13:33:49
Odpal, odleć jak najdalej... ;)
www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1343
widze zdania podzielone czyli nie jest powiedziane ze tylko tak nie inaczej. z gory dzieki wielkie chlopaki za czas poswiecony : )
ronie 220 - po przeczytaniu drugi raz pierwszej czesci sam siebie niezrozumialem ; )tak po za tym dales do myslenia co jest grane miedzy tylni a tylny - teraz juz wiem : )sog dla ciebie..
ronie 220 - po przeczytaniu drugi raz pierwszej czesci sam siebie niezrozumialem ; )tak po za tym dales do myslenia co jest grane miedzy tylni a tylny - teraz juz wiem : )sog dla ciebie..
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
widze zdania podzielone czyli nie jest powiedziane ze tylko tak nie inaczej. z gory dzieki wielkie chlopaki za czas poswiecony
Każdy ruch, gdzie łokieć wychodzi poza linię grzbietu wyłącza z pracy najszerszy a pracę tę przejmują rotatory i tylne aktony barków.
Tak wiec podciąganie sztangi do klatki, do obojczyka, podciąganie sztangielek do klatki czy jednorącz sztangielki z łokciem prowadzonym idealnie na bok - te ćwiczenia wielostawowe angażują do pracy m. in. tylne aktony barków.
Każdy ruch, gdzie łokieć wychodzi poza linię grzbietu wyłącza z pracy najszerszy a pracę tę przejmują rotatory i tylne aktony barków.
Tak wiec podciąganie sztangi do klatki, do obojczyka, podciąganie sztangielek do klatki czy jednorącz sztangielki z łokciem prowadzonym idealnie na bok - te ćwiczenia wielostawowe angażują do pracy m. in. tylne aktony barków.
