Kasza gryczna prażona czy zwykła ?

Witam, odstawiłem brązowy ryz i wcinam kaszę gryczaną prażoną.

Tak mi smakuje ze tlyko to wcinam, tylko pytanie czy prażona jest OK?

w Tabelach IG jest tylko kasza gryczana i ma niski IG ok 35-40 ale nic nie ma o prażonej.

Jest jeszcze zwykła nieprazona wiec mysle ze o tą chodzi w tabelach.

tak jest ok ale spróbuj niepalonej jest troche lepsza

w smaku czy IG? smak mnie nie interesuje

w wartościach odżywczych na ig nie zwracaj tu takiej uwago, i tak dodasz jakieś dodatki do kaszy które zmienią go.