darmowa dieta dla mnie

siemanko wszystkim mam 13 lat 165cm wzrostu i ważę 60 kg czy zna ktoś może jakąś darmową diete jak dla mnie??? ja nigdzie nie mogę znaleść żadnej diety która nie jest płatna powyżej 50 zł albo chociarz niech mi ktoś poda jakąś stronę na której jest taka dieta. plis pomocy!!!

Zapraszam tutaj - http://dzienniki.sfd.pl/ 

Zamiast stosować diety, wprowadź na stałe modyfikacje do swojego codziennego jadłospisu.
Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka itp.)

A odżywianiu osób w Twoim wieku znajdziesz również tutaj:

http://www.mackowy.com.pl/health_4.php

Ten powyższy artykuł przeczytaj również z kimś dorosłym, np. z mamą. Porównajcie Twój dotychczasowy sposób odżywiania z tym zamieszczonym w artykule.