Nie chciałbym również przy tym stracić zbyt dużo masy mięśniowej nad którą ciężko pracowałem. Najbardziej zależałoby mi na wyrzeźbieniu klatki piersiowej oraz brzucha (dolna partia), przy czym również prosiłbym o rade co do treningu (czytałem sporo na forum o treningach na rzeźbę-duża ilość powtórzeń itp). z góry dziękuję za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 83
Wzrost: 181
Obwód klatki: 113
Obwód ramienia: ---
Obwód talii: 98
Obwód uda: ---
Obwód łydki: ---
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI - 25.33
Aktywność w ciągu dnia: duża
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening na siłowni od pon do piątku,
Odżywianie: wcześniejsze odżywianie - domowe jedzenie wszystkiego co pod nosem. Obecne: ułożona dieta z której wykluczyłem cukry oraz ograniczyłem węglowodany,
jem do 5-6 posiłków dziennie, głównie nabiał typu serki wiejskie lekkie, warzywa,owoce,ryż+piersi z kurczaka codziennie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia od poniedziałku do piątku (weekend regeneracja
masa czasu na trening
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie stosuję nitrobolon II wraz z HMB
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak