spoko...choc ja bym to widzial odwrotnie- 3 x tyg. po JEDNYM cwiczeniu.
zreszta...zaraz podam propozycje planu.
mihu1988
to,co wkleiles to nie trening calosciowy,czyli FBW tylko split z podzialem na 2 czesci.
swoja droga-za duza objetosc(zbyt duzo cwiczen oraz dni treningowych)
zrozumcie jedno
liczy sie JAKOSC,a nie ilosc.
spojrz teraz na identyczny uklad,ktory podalem tutaj i porownaj:
https://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html
ale tak naprawde,to proponuje wziac sobie do serca to,co napisalem tutaj:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_do_oceny.-t690155.html
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"