Bieganie w zimę

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy poprzez bieganie w zimę uda mi się wyrobić kondycję a przede wszystkim czy uda się zredukować tkankę tłuszczową, ponieważ zebrało mi się jej trochę na nogach i brzuchu. Proszę o konkretne odpowiedzi i wskazówki ile czasu biegać, jaki dystans wybrać. Z góry dziękuję za odpowiedzi, będą sogi dla tych którzy zechcą mi pomóc.

Od spalania tłuszczu jest dieta, bez niej nawet jak będziesz się katować nic nie zdziałasz.

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu - leci on równomiernie z całego ciała.

Zacznij sobie biegać 2-3x w tygodniu po 30min i dokładaj co jakiś czas pare minut aż dojdziesz do 40-45.

nie ma dużej różnicy czy w zimie czy w lecie :p


Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-23 19:39:51