MCJ123
Sołtys mi podał takie ćwiczenia na poprawe wyskoku:
w dniu sily: przysiady na jednej nodze, przysiady bulgarskie/wykroki, grzbiety, unoszenia nog w zwisie na drazku/brzuszki
w dniu dynamiki: sprinty, wieloskoki, skipy.
Ale ja nie wiem tego:
Do jakiego konta robić przysiady na jednej nodze?
Jak wyglądają przysiady bułgarskie?
Jak robić grzbiety?
w dniu sily: przysiady na jednej nodze, przysiady bulgarskie/wykroki, grzbiety, unoszenia nog w zwisie na drazku/brzuszki
w dniu dynamiki: sprinty, wieloskoki, skipy.
Ale ja nie wiem tego:
Do jakiego konta robić przysiady na jednej nodze?
Jak wyglądają przysiady bułgarskie?
Jak robić grzbiety?
