'94 startuje. Chcemy siły i pozbyć się brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1579

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KuubaPL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 142

Dzięki Boksero, to kradnę od ciebie.

http://www.sfd.pl/_94_startuje._Chcemy_siły_i_pozbyć_się_brzucha-t690195.html

Wejdź, skrytykuj, popraw, daj kopa w dupe !

...

KuubaPL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 142

Znalazłem fajne FBW w którym robi się progresję tygodniową (5x5)

A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5

B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5

Ok będzie ?

http://www.sfd.pl/_94_startuje._Chcemy_siły_i_pozbyć_się_brzucha-t690195.html

Wejdź, skrytykuj, popraw, daj kopa w dupe !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat