Trening do oceny- 16lat

Witam mam trening do oceny

Info o mnie:
wiek: 16lat
wzrost: 187cm
waga: 90kg

1 zestaw 3 razy w tygodniu zakres powt 12/10/8 z zapasem 1-2 powtórzeń

rozgrzewka
pompki klasyczne x3
wiosłowanie hantlem x3
francuskie wyciskanie hantlem x3
uginanie ramion z hantlami x3
wspięcia na palcach
spicia brzucha
rozciąganie

Masz jeszcze jakiś sprzęt do dyspozycji czy tylko hantle ?

Czemu nie ma nic na nogi?