tygodniowy plan zajęć

witam:) mam takie pytanie.Jaki może być tygodniowy plan zajęć dla kobiety w wieku 30 lat praca w biurowa??? to dla mnie bardzo ważne jeśli ktoś byłby w stanie mi pomóc proszę o odpowedz. dziękuje


!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!> >>>>>>>>>>>> >>>>>>>>!!!!!!!!!! !????? ????? ????????????? ????????? ???????????????? ???????????? ?????? ????? ???? ????????????? ??????? ?????? ???????? ???????? ??>>>>> >>>>> >>> >>>>>>>>

Sprecyzuj pytanie. O jaki plan tygodniowy ci chodzi ? Jeśli o plan treningowy to musimy wiedzieć ile czasu w tygodniu możesz poświęcić na trening.