punisher83
Witam.Chciałbym abyście ułożyli mi plan ćwiczeń na zwiększenie siły,nie na żeźbę.U sibie mam tylko 45kg ale myśle że 60kg dałbym rade mój brat i kolega któży ćwiczą też tak mówią.
Do dyspozycji mam:
SZTANGA
-gryf 15kg
-obciążniki 2x5kg 2x 10kg
HANTLE
-7kg
Prosze pisać na temat.
Z góry dzięki.Przepraszam za ortografię.
Pozdrawiam Sebastian
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 999
Waga: 65
Wzrost: 177
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: od lata
Uprawiane inne sporty: koszykówka,piłka ręczna,nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA
-gryf 15kg obciążniki 2x5kg 2x 10kg
HANTLE-7kg
Dieta: niestosuje
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: niestosuje
Do dyspozycji mam:
SZTANGA
-gryf 15kg
-obciążniki 2x5kg 2x 10kg
HANTLE
-7kg
Prosze pisać na temat.
Z góry dzięki.Przepraszam za ortografię.
Pozdrawiam Sebastian
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 999
Waga: 65
Wzrost: 177
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: od lata
Uprawiane inne sporty: koszykówka,piłka ręczna,nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA
-gryf 15kg obciążniki 2x5kg 2x 10kg
HANTLE-7kg
Dieta: niestosuje
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: niestosuje
Krzysztof Piekarz
