Zastój

Stołówka, a najlepsza=najsmaczniejsze obiady robione na miejscu ;D.

Przy daniach pisze, liczba kcal i ile gram czego, ale nie ma rozkładu b/t/w.

Jutro policzę, ale to będzie tylko przykładowo, bo jak wyżej wspomniałem są 2 zmienne.



Możecie mi podać jakiś program który wyliczy kcal i poda b/t/w?

Z góry dzięki.

Zmieniony przez - Przemo7755 w dniu 2011-02-11 20:43:08

majac minimalne pojecie o diecie mozna wywnioskowac z posilu ile 'czego ma'

poza tym tutaj tez mozna upatrywac przyczyne zastoju w treningu a dokladniej braku treningu nog

co do diety to czytaj tematy podwieszone w dziale 'Odżywianie'

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2011-02-11 20:54:38

Tematy podwieszone przeczytałem, ale z tego co wnioskuję to rozkład b/t/w nie policzę na oko...


6:45Śniadanie:
Płatki owsiane/4 jajka z majonezem + 2 grzanki z masłem
10:30II śniadanie:
kanapki z mięsem(ostatnio ze schabem :D mniam mniam)
12:15Obiad w szkole
16:00Obiad w domu
19-21 TRENING
po treningu mam 2 wersje:
a) 21:10 bulk
21:30 twarożek
b) 21:10 makaron z serem
21:30 białko

Założyłem oddzielny temat który bulk wybrać:

https://www.sfd.pl/BULK-t697727.html

pzdr