TIME FOR A CHANGE.
...
Napisał(a)
Witam, chciałbym prosić Was o przykładowy trening. Chodzę na silkę, więc mam full sprzęt. Jestem początkującym i zamierzam brać Olimp Profi Mass, coś na stway i kompleks witamin. "Cykl" ma trwać 3 miesiące/40 treningów.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wypelnij i wklej ankiete,
po za tym nikt tutaj nic nie uklada, mozna doradzic, poprawic trening.
Gotowce masz w artach ktore znajdziesz w postach podwieszonych.
po za tym nikt tutaj nic nie uklada, mozna doradzic, poprawic trening.
Gotowce masz w artach ktore znajdziesz w postach podwieszonych.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
- 103KG WAGI
- 190CM WZROSTU
TRENING NA MASĘ 3 DNIOWY FBW
- PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4/12
- MARTWY CIĄG 4/10
- WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4/10
- WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 3/10
- PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TŁOWIA 3/10
- UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4/12
- UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 2/10
- POMPKI NA PORĘCZACH 4/10
- UGINANIE NADGARSTKÓW POD/NADCHWYTEM 3/10
KAŻDEGO DZIA TO SAMO I PO 6 TYGODNIACH JAKAŚ ZMIANA DLA UROZMAICENIA. CZY TAKI TRENING MOŻE BYĆ?
- 190CM WZROSTU
TRENING NA MASĘ 3 DNIOWY FBW
- PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4/12
- MARTWY CIĄG 4/10
- WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4/10
- WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 3/10
- PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TŁOWIA 3/10
- UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4/12
- UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 2/10
- POMPKI NA PORĘCZACH 4/10
- UGINANIE NADGARSTKÓW POD/NADCHWYTEM 3/10
KAŻDEGO DZIA TO SAMO I PO 6 TYGODNIACH JAKAŚ ZMIANA DLA UROZMAICENIA. CZY TAKI TRENING MOŻE BYĆ?
TIME FOR A CHANGE.
...
Napisał(a)
W jakim celu wciskasz tam biceps i to w 2 cwiczeniach?
gdzie jest przysiad? ,myslisz ze zastapisz to cwiczenie jakims prostowaniem?
skoro zdecydowales sie na full body, to zobacz jak powinno wygladac
tu
https://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html
gdzie jest przysiad? ,myslisz ze zastapisz to cwiczenie jakims prostowaniem?
skoro zdecydowales sie na full body, to zobacz jak powinno wygladac
tu
https://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Polecane artykuły