L-glutamina +gainer + bialko (whey protein)

jak w temacie czy moge brac l-glutamine, gainer i bialko razem? poniewaz zaczynam cwiczyc i kupilem pare produktow i nie wiem czy moge je razem brac. z tego co przeczytalem moge brac gainera i bialka razem oraz bialka z l-glutamina ale nie wiem czy moge l-glutamine z gainerem. prosze o szybkie odpowiedzi. :)

możesz
jednak poczytaj sobie o skuteczności glutaminy ---wyszukiwarka
poza tym pamiętaj że gainer i białko to tylko uzupełnienie diety

tak wiem, mam juz wyznaczona dietke. dlatego kupilem te produkty. dzieki za szybko odpowiedz.