Jeśli chodzi o cwiczenia to wykonuje w domu podstawowe rzeczy pozwalające zachować jako-tako forme (hantelka na biceps, absy, pompki, drażek itp.). W weekendy gram w piłke nożną dość intensywnie (ok 1.5h). Ferie w moim województwie się zbliżają i szkoła, do której chodze, w każdy dzień tygodnia będzie udostępniać siłownie + boisko pod balonem. Pomyślałem, że to dobry czas, aby zmienić żywienie i połączyć je z cwiczeniami, które mogę wykonywać w w/w miejscach.
Co do diety chciałbym, żebyście polecili mi odpowiednie produkty, które mogą pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej. Wiem, że powinno się jeść 5 posiłków dziennie, bez podjadania miedzy nimi. Proszę również uwzględnić to, że choruję na cukrzycę typu 1 oraz celiakię ( http://pl.wikipedia.org/wiki/Celiakia ).
Dziękuje i pozdrawiam!!