...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31
Witam. Mam pytanie czy mam dobry program treningowy :
Pon Klatka+Biceps
Wto Barki+Plecy
Śro Biceps+Triceps
Czw Klatka+Plecy
Pią Barki+Triceps
Na silowni ćwicze od roku i na laweczce wyciskam 95 kg. Mam 15 lat w kwietnu 16.
Prosze o odpowiedź. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 85 Wzrost : 170 Cel treningowy : Fajny wygląd Staż treningowy na słowni : Rok Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka regulowana, Sztangielki, Sztanga, Wyciąg górny. Dieta : Jem wszystko Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
498
Za dużo razy w tygodniu ćwiczysz wystarczy pn, wt, czw, pt więc odpuść sobie tą środe, więcej nie znaczy lepiej i narazie trenuj na małych obciążeniach :)
pzdr
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31
Czyli łapy odpuścić tak ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
498
No nie za bardzo... Bądź cierpliwy na ciebie tez przyjdzie pora i jeszcze bedziesz wyższy od swoich kumpli ;p