...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No trening kuleje, bez robienia nóg nie spodziewaj się dobrych efektów. Na klatkę 12 serii, na biceps 8-9 serii. Nie dorzucaj samych izolacji typu modlitewnik. Co do pleców podstawa to ćwiczenia na wolnym ciężarze i obciążeniu własnego ciała (Wiosło 4s->MC4s->drazek4s).
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
Polecane artykuły