Witam, jestem tu nowy, myślę, że wybrałem dobre miejsce.
Cwicze kolo 5 miesięcy w domu, dodam, że nigdy nie korzystałem z siłowni. Mam pewien problem, otóz lewy boczny mięsień jest bardzo ładnie wyrzeźbiony, a prawy dużo mniej, nie wygląda to ładnie jak sie przypatrzeć dobrze. Chciałbym zapytać was, siedzącym już w tym dłużej jak uprzeć sie na tą prawą strone by wytrenowac ten boczek tak jak lewy. Wiem, że jest na to mnostwo cwiczen, ale z kolei nie wiem który dokładnie ruch odpowiada za to.
Co do moich ćwiczeń robie skręty tułowia oraz "bujam sie" w lewo i prawo z hantelkami ( 3kg ). Dlatego dziwe się , że tak to wyglada.
Myśle, że każdy wie o jakich mięśniach pisze, ale najlepiej jak posle obrazek z internetu, żeby było wiadomo o co mi chodzi.
Sam jestem zwykłym laikiem :)
Z góry dziękuje za odpowiedz :)