Szacuny
1
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1720
Tak, zaczynam powrót na siłownie ;) 3 miesiące bez żadnych ćwiczeń. Skoro tak polecasz, to tak zrobię. Ile ćwiczyć na tym planie? 4-6 tygodni i zmiana?
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Tak, myślę że 6 tyogdni tym planem, tydzień regeneracji i możesz jechać dwoma zestawami przez kolejne 6 tygodni - przy FBW trzeba być cierpliwym i trochę go stosować, żeby dało widoczne rezultaty