Pierwsza dieta do oceny, poprawy.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 696

Jajca jak najbardziej gotowane kristek ma racje:) Nie ma to jak owsianka z rana:)

Zmieniony przez - kaczel w dniu 2011-01-26 14:14:27

...

kristek86

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 581 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9997

Gotowane najlepsze będzie

I do tej owsianki możesz trochę rodzynek dodać albo słodzik, żeby lepszy smak miało

Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-26 14:17:15

Reżimy treningowe: http://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html
..:: PRACTICE MAKES PERFECT ::..
..:: Life Is Too Short To Be Small ::..

...

kaczel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 696

Banan rodzynki orzechy miod i jest sila!

...

sekten

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 113 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 919

Do owsianki mozesz dodac np. bakali. Nie wyrzucaj jej!! dodaj dwa jajka zamiast twarogu. Sniadanie jest warznym posilkiem. Piers z kurczaka przed treningiem mozesz zamienic na rybe.Twarog zostaw na kolacje 200-250g.Do jogurtu mozesz znow dosypac owsianki lub kupic JOGURT Z MUSLI NAJLEPIEJ JOGOBELI. DALEM PRZYKLADOWA DIETE NA MASE WEJDZ I ZOBACZ https://www.sfd.pl/Dieta_Na_Mase-t691033.html#post0

To Moje Życie, Tak To Moja Droga
Kreuje Rzeczywistosc, Milosc, Talent To Wszystko Od Boga. Ucz Sie Pracuj Cieżko Dania Kazdego Trening Czyni Mistrzem

...

David6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 437

Wyszło tak. Wydaje mi się, że za dużo WW, co myślicie ? Nie wiem jak zareaguje na to mój organizm. Może być tak, że ww będą odkładać się i będę po prostu grubnąć a nie nabierać masy mięśniowej ?
Gdzie je obniżyć ?

Zmieniony przez - David6 w dniu 2011-01-26 15:38:55

...