Od jakiegoś czasu robię codziennie brzuszki i pompki 30x2 ale nie wiem nawet czy lepiej robić więcej serii czy więcej powtórzeń ponieważ?
Mam jeszcze pytanie odnośnie zwiększenia masy czy jakieś diety itd. są w stanie mi pomóc? (mam strasznie szybką przemianę materii i niezależnie ile i co bym nie zjadł to i tak nie mogę przybrać na masie :/ )
Zagmatwałem trochę.
*Pomoc w stworzeniu planu ćwiczeń
*Czego należy się wystrzegać
*Metoda na przybranie na masie
Z góry dziękuje za pomoc.