FBW kolejne starcie

Witam mam trening do oceny i korekty.
Trening FBW 3 razy w tygodniu:
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 3s
MARTWY CIĄG 3s
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU ZA GŁOWĘ 3 s
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s
WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 2 s
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2s
WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 2s
Do tego ABS II a przed treningiem dodatkowo 20 mninut aerobów.
W dni nietreningowe HIIT

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 71

Wzrost: 180

Cel treningowy: redukcja tłuszczu

Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek gryf ławka

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Jakie plany do tej pory przerabiałeś??
Dlaczego właśnie FBW?
Redukcja tłuszczu przy wadze 71kg 180cm wzrostu??

Tylko FBW i nie jest wedlug mnie zle. a redukcja jest z powodu tluszczu na brzuchu po prostu. Chce go troche zrzucic i dalej kontynuowac mase

Poczytaj co nie co o FBW i nanieś poprawki: https://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html

Wystarczą ćw na brzuch.

Dzięki Gala ale jeszcze jedno pytanie. Myslisz ze to podciagni na drazku tam nie przeszkadza?
Wedlug mnie trening ogolem dobry bo tluszcz mozna palic rowniez robiac mase bo glownie o tym dieta decyduje i aeroby. Co Ty na to?

Nie ,podciągania nie zastąpisz ponieważ nie ma drugiego takiego ćw co daję tyle efektów co podciąganie.
"-"bilans diety +aeroby+brzuch i leci z całego ciała.Jednak przy twoje wadze masa masa masa.

Dzięki wielkie ;)

Proszę.