ondzik
Okej jeszcze tylko chciałem uzyskać dwie odpowiedzi. Co jeść między obiadem, a kolacją? Czy jeśli będę trenował tak jak to kristek86 przedstawiłeś to czy odstawić to białko serwatkowe na bok?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
552
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
przeczytaj co domer napisał....
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
552
Toć domer nie napisał co mam jeść miedzy obiadem, a kolacją ani czy pić to białko przy planie ćwiczeń jaki przedstawił kristek86 i przy posiłkach 5 razy w ciągu dnia.
Zmieniony przez - ondzik w dniu 2011-01-26 18:45:58
Zmieniony przez - ondzik w dniu 2011-01-26 18:45:58
...
Napisał(a)
kristek86
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
581
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9997
ondzik co do tego co masz jeść między obiadem a kolacją to po treningu najlepszy kurczak/ryba/inne mięso i do tego ryż + warzywa a przed treningiem może być podobnie.
Co do białka to jeśli masz go mało w normalnym jedzeniu to możesz dawać po treningu i ewentualnie w ciągu dnia jak nie masz możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku.
Co do białka to jeśli masz go mało w normalnym jedzeniu to możesz dawać po treningu i ewentualnie w ciągu dnia jak nie masz możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku.
Reżimy treningowe: http://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html
..:: PRACTICE MAKES PERFECT ::..
..:: Life Is Too Short To Be Small ::..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
552
Okej, wielkie dzięki wszystkim za odpowiedzi :). Już wiem jak będę trenował i jadł. Odezwę się jak będę miał znowu jakiś problem lub pochwale się rezultatami treningów. :P
