Dieta na redukcje do oceny

Witam jestem nowy na forum :) dziś układałem pierwszą dietke na podstawie obliczeń dziennych zapotrzebowań na kalorie i tabel kalorycznych.
Oto on:
I posiłek 7.00
70g płatków owsianych
150g mleka 3,2%
100g serek wiejski 7%

II posiłek 10.00
120g chleb graham
50g polędwicy drobiowej z indyka
50g serek wiejski 7%
20g orzechów włoskich
20g ziaren słonecznika

III posiłek 13.00
200gram makaronu dwujajecznego
50g piersi kurczaka
IV posiłek 16.00
50g ryżu białego
50g kukurydzy

V posiłek 19.00
120g chleb graham
50g polędwicy drobiowej z indyka


ogólnie dzienne zapotrzebowanie na kalorie wyszło mi że potrzebuje 2697,25 kcal przy wadze 85kg i wzroście 190cm ćwicze 3 razy w tygodniu do półtorej godziny maximum, od tego zapotrzebowania odjąłem 300kcal i wychodzi mi 2397,25kcal na dzień. I moje pytanie brzmi czy dobrze skomponowałem dietke. Proszę o ewentualne poprawki i z góry dziękuję wam za pomoc