Conspiro
Witam!
Od 2 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Temat wydaje się błachy, lecz mam krótszą lewą nogę ~1cm od prawej przez co mam skrzywiony kręgosłup. Jestem zainteresowany treningiem na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i nóg. Bardzo bym prosił o pomoc z planem.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 71
Wzrost : 180
Cel treningowy : Rzeźba
Staż treningowy na słowni : 2 miesiące
Uprawiane inne sporty : basen, sezonowo rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : wyeliminowanie ćwiczeń niesymetrycznych, unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup
Zażywane suplementy : brak
Od 2 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Temat wydaje się błachy, lecz mam krótszą lewą nogę ~1cm od prawej przez co mam skrzywiony kręgosłup. Jestem zainteresowany treningiem na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i nóg. Bardzo bym prosił o pomoc z planem.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 71
Wzrost : 180
Cel treningowy : Rzeźba
Staż treningowy na słowni : 2 miesiące
Uprawiane inne sporty : basen, sezonowo rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : wyeliminowanie ćwiczeń niesymetrycznych, unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup
Zażywane suplementy : brak
Krzysztof Piekarz
Bery89
