Jak stosować ?

Witam!
Mam następujące pytania:
1. przed treningiem zażywam No Shotgun i BCAA, czy mogę razem wymieszać i wypić, czy osobno i zachować odstęp ?
2. po treningu od razu biorę węgle (banana, mam nadzieję że wystarczy?),bcaa, białko i Hyperfusion. Czy mogę mieszać w jednym bidonie białko z bcaa czy osobno żeby zachować odstęp czy może być i co z tym bananem?, czy nie za mało węgli?

pozdro

1. mozna razem
2. mozesz razem.
jak uwazasz ze jeden banan to za malo to zjedz dwa
osobiscie pije okolo 50g carbo i taka ilosc jest dla mnie optymalna

Shotgun zawiera też BCAA więc bez problemu możesz mieszać, tak samo w białki znajduje się BCAA więc też możesz mieszać spokojnie razem i pić

dzięki, sprawdzę tylko ile taki banan zawiera ww
pozdro