Wyrownanie poprawka

zalozylam jeszcze raz temat bo w tamtym nie moglam juz dodac ten ankiety a jest jednak potrzebna..chcialam dostac porade na temat wyrownania masy w obu bicepsach.od 2 lat tenuje zawodowo siatkowke i wiadomo ze prawa reka jest bardziej wyrobiona,na silowni cwicze od ponad pol roku na rzezbe i wytrzymalosc.i zauwazam ostatnimi czasami ze przy napieciu bicepsow prawy od lewego troszki sie rozni tak samo sila jest odczuwalna przy cwiczeniach(prawa reka zrobie 25 powt na biceps a lewa 20 i zaczyna wysiadac) .z tego co wiem to normalne ale obawiam sie ze z czasem ta roznica moze sie stac za widoczna.co zrobic by temu zapobiec?

Płeć: Kobieta

Wiek: 20

Waga: 65

Wzrost: 180

Cel treningowy: rzeźba,wytrzymałość

Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy

Uprawiane inne sporty: siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na siłowni caly sprzęt

Dieta: weglowodanowa 1300 kcal

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Therm Line forte

Wystarczyło skopiować pytania i tam na nie odp. :].

Jeśli chodzi o wyrównywanie jest to dość częste ,trening z sztangielkami równy ciężar na obu sztangielkach tu i tu abyś mogła wykonać poprawnie założoną liczbę powtórzeń.

Pozdrawiam.

Ćwicz hantlami. Dorzuć też ćwiczenia wykonywane jednorącz - zaczynaj od słabszej ręki i wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę, a potem silniejszą ręką zrób dokładnie taką samą ich liczbę (nawet jak jest zapas sił). Poza tym, wraz z treningiem ta różnica będzie maleć, a nie się powiększać.

to ja tak wlasnie ciagle cwicze ze sztangielkami aby bylo po rowno.a jednak mam ten efekt nierownosci.trener mowi aby nic nie zmieniac widocznie tak musi byc bo prawa reka ciagle bedzie mocniejsza od grania w siatke,ale sobie zazartowal abym na obie rece brala inne ciezarki.np na prawa normalnie 5,6 kg a na lewa 4kg.ale czy to napewno dobry pomysl?? bo jakos mi sie to nie widzi

Genetyka.Płata figle

heh zadne figle;P nie moze byc genetyka:D moi starsi bracia cwicza latami i wszystko maja rowne;P to czego ja bym mialam nie miec:D to nie kwestia genetyki:D

"Diabeł tkwi w szczegółach".

no dobra ale dalej nie dostalam jakies dobrej rady;P czekam dalej bo mnie to juz denerwuje jak to zaczyna wygladac;/