masło bez dodatków tłuszczow roslinnych
...
Napisał(a)
Ale mozecie dac jakis przyklad? bo nieznam sie na tym. zaraz bede lecial do biedronki to zlapie od razu maselko
...
Napisał(a)
mieszankę warzywną kup w biedrze za 3,99
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
kupilem ta mieszanke warzyw wlasnie. ale neiwiem co z tym maslem nie mogelem znalezc.. Podajcie jakias nazwe czy co jakie wy uzywacie czy cos?
to teraz to wyglada tak
Posiłek 1
7:00
-płatki owsiane 60g
-3 całe jaja, + 1 białko
-orzechy włoskie 20g
Posiłek 2
10:30
-pierś z kuraka 100g
-połowa papryki
-2 kromki chleba razowego
-margaryna NIE WIEM JAKA
Posiłek 3
12:30
-pierś z kuraka 100g
-połowa papryki
-2 kromki chleba razowego
-łyżka oliwy z oliwek
ogurek
Posiłek 4
15:30
-ryż brązowy 100g
-piers z kuraka 150g
mieszanka warzywna 100 czy 150 g?
_TRENING_
odrazu po treningu banan
Posiłek 5( po powrocie do domu ok 19:00
ryż brązowy 100g
pierś z kuraka 150g
Posiłek 6 (30/40 min przed snem)
2/3 całe jaja
oliwa z oliwek
mieszanka warzywna 100 czy 150g?
to teraz to wyglada tak
Posiłek 1
7:00
-płatki owsiane 60g
-3 całe jaja, + 1 białko
-orzechy włoskie 20g
Posiłek 2
10:30
-pierś z kuraka 100g
-połowa papryki
-2 kromki chleba razowego
-margaryna NIE WIEM JAKA
Posiłek 3
12:30
-pierś z kuraka 100g
-połowa papryki
-2 kromki chleba razowego
-łyżka oliwy z oliwek
ogurek
Posiłek 4
15:30
-ryż brązowy 100g
-piers z kuraka 150g
mieszanka warzywna 100 czy 150 g?
_TRENING_
odrazu po treningu banan
Posiłek 5( po powrocie do domu ok 19:00
ryż brązowy 100g
pierś z kuraka 150g
Posiłek 6 (30/40 min przed snem)
2/3 całe jaja
oliwa z oliwek
mieszanka warzywna 100 czy 150g?
...
Napisał(a)
warzywna conajmniej 200g
masło kup w spożywczaku
masło kup w spożywczaku
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
olej z pestek dyni - ile zeby nie przedawkowac?
Następny temat
Dieta na mase do sprawdzenia
Polecane artykuły