Nitrobolon czy XPand [+kilka pytań]

Witam. Chciałbym zadać kilka pytań, postaram się pisać jasno i zwięźle :

1. Kończę cykl na kreatynie(mono), jakie odżywki ewentualnie mógłbym stosować w przerwie, przed kolejnym cyklem?
2. Czy lepsze efekty osiągnę biorąc NO-Booster w kolejnym cyklu? Czy może zaopatrzyć się w jabłczan?
3. Który z NO-Boosterów polecacie? Nitrobolon II czy XPand?
4. Czy stosowanie gainera lub odżywek białkowych wraz z NO-Boosterami jest dopuszczalne?
5. Jak stosować ww suplementy?
6. Co jeszcze polecicie, aby osiągać dobre efekty ( pompa, masa mięśniowa, wytrzymałość, siła )
7. Jak powinienem trenować na ww suplach? ( Częste treningi i serie z maksymalnym obciężeniem? )

Dodam, że nie jestem obrzydliwie bogaty, i ewentualne łączenie XPanda z Nitrobolonem nie wchodzi w grę.
Zależy mi na szybkim przyroście masy mięśniowej i siły.
Oczywiście wiem, że nie zwiększę swoich obwodów o 500 %, ale chcę osiągnąć jak najlepszy wynik.

Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi.
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Balileusz w dniu 2011-01-26 21:15:23

Niechce się wypowiadać na te tamaty bo sam jestem prawie zielony ale słyszałem,że NitroBolon II jest bardzo dobre :)

1. mozesz dac no booster, beta alanine np
2. w drugim cyklu mozesz dac jablczan
3. b. dobre stacki kreatynowe
4.tak
5. uloz cykl
6. dieta
7. ulozyc trening

1. zalezy od poziomu zaawansowania.
2. dwa rowne produkty, mozna dac oba, ale j/w
3. nitroII z tych co wymieniles.
4. tak, to tylko jedzenie w proszku
5. znajdziesz w wyszukiwarce
6. jak wypelnisz ankiete to pomyslimy
7. treningu nie uklada sie pod suple. trenuje sie jak zawsze.



ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

1) sylwetka : szczupła
2) wiek : 17
3) waga/wzrost : 65/179
4) staż treningowy : ogólnie około roku, z przerwami ze wzg. na brak czasu.
5) cel cyklu : masa mięśniowa, siła
6) stosowane już wcześniej suplementy : mass mutant, gainer
7) stosowane wcześniej spalacze : żadne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : monohydrat kreatyny
9) ilość dni wolnych od kreatyny : 0, jestem w trakcie cyklu
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : jem regularne posiłki, bogate w białka, ww, tuszcz etc.
11)przewidziane finanse na cykl : ok. 200 zł
12) uwagi i sugestie : żadne

jakie zapotrzebowanie kaloryczne?
ile sodtarczasz b/w/t?

Szczerze, to nie mam pojecia ile dostarczam bialka ww i tłuszczu, ale sporo. Mialem sporo przerw i waga moja sie zmienia ciagle, ale teraz sobie powiedzialem, ze nie odpuszcze i zasuwam.

Rano zjadam jajecznice z 4-5 jajek + serek wiejski przykładowo, od 8 do 14 z 3 kanapki, gainer + jakas zapiekanka, kolo 15-16 obiad z dwóch dan, zupa + kurczak lub indyk albo jakas wolowina. Po silowni gainer, w domu tez cos przegryze, jakis jogurt, serek. Na kolacje kanapki, albo znow cos z obiadu, do tego twaróg 500g. Jak chce to jem dużo. Kalorii mysle ze ponad 3000 spokojnie

jakbys dostarczal sporo to bys nie wazyl 65kg...

proponuje sie tym zjac na poczatek, olbliczysz raz i pozniej mniej wiecej orientacyjnie bedziesz mial na przyszlosc, systarczy chciec

tylko, że moje ćwiczenie wyglądało tak :
zaczalem chodzic na silownie rok temu, waga : 56 kilo, chodzilem moze 2 miesiace, ale nie systematycznie, pozniej przerwa do wrzesnia, we wrzesniu zrobilem z 60 kilo na 66,5. znow przerwa miesiac, schudlem na 62, znow silownia, 65, znow przerwa, 61, i teraz dobilem do 65 w jakies 8 dni