glutamina pytanie

czytałem:

https://www.sfd.pl/O_Glutaminie-t79788.html

zastanawia mnie dawkowanie;

*Bezpośrednio po przebudzeniu ok.5-10g peptydu glutaminy lub 2g L-glutaminy.
*Bezpośrednio po treningu ok. 5-15g peptydu glutaminy lub 5-10g L-glutaminy.
*Przed snem ok. 5-10g peptydu glutaminy lub 2g L-glutaminy.

nie mogę podzielić na 2 porcję?
przed treningiem i po treningu?

waga; 70kg
cel; masa
wiek 17lat

to teraz poczytaj
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

myślę np. o;
rano 2g, przed treningiem 3g, a po treningu 4g lub w kapsach tak samo; 4 przed i 5 po, a w DNT też tylko np. 5 g po południu

tak, ale to utrzymuję białko w organiźmie. Trudno, wezmę glutaminę. jestem po krecie i łączę bcaa + l-glutamine. ktoś mi napiszę czy tak brać?

Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-01-26 21:47:15

daj rano 5g, po treningu 10g, przed snem 5g.

jeśli mogę spytać to przed treningiem czemu nie brać?

?

po co?

Bierz jak Tomq Ci napisał

Ale nie spodziewaj się zbyt "dużych" efektów, najlepiej sprzedaj

jutro mam zamiar kupić:D zobaczę, może na mnie to coś za działa. aktualnie najważniejsza jest dla mnie dieta!

a przeczytałeś treść z linka który Ci podałem?
może jednak przeznacz kasę na coś "działającego"