potrzebna rada

A więc zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej.Ćwiczę ponad rok ale z przerwami, teraz właśnie znów zaczynam z kolegą chodzić na siłkę i bardzo mi zależy na zwiększeniu masy.Wczesniej brałem kreatyne i węgle , od wakacji nie ćwiczyłem i zostalo mi jakieś 4 kilo odżywki Mass active od fitmaxa i także kreatyna z fitmaxa z 350 g i co byście doradzili do tego żebym dokupił ?? i drugie pytanie co byście doradzili po wypiciu tego. Z góry dzięki


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): szczupła budowa ale mięśnie widoczne, lecz bez rewelacji :)

Wiek: 18

Waga: 62

Wzrost: 175

Cel cyklu: główny cel zwiekszenie masy na drugim miejscu sila

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono,węgle firmy fitmax

Uprawiane inne sporty: czasem piłka , siatka itp

stosowane wcześniej spalacze : nic

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 6 miesiecy

przewidziane finanse na cykl: tyle ile bedzie trzeba

uwagi i sugestie: nie mam

Staż treningowy: prawie 2 lata z przerwami

ja Ci polecam dietę

dział odżywianie kolego

dieta oczywiscie też będzie ale chciałbym wspomóc to suplami i jak napisałem wyżej mam kreatyne i tego activ massa i chciałbym jeszcze coś do tego może jakieś białko najlepiej jak ktoś doradzi coś co naprawdę pomoże

Skoro masz dięte i odpowiedni trening to nic więcej nie potrzebujesz

Kreatynę zostaw na kolejny cykl.

Uwierz, że dieta to podstawa. Białko? To zależy od $$

VitaFit

No może i bym zostawił na kolejny cykl tylko ze data ważności odżywek mija pod koniec marca więc lepiej wypić niż wyrzucić to jeszcze do tego dokupić białko i będzie ok ? i jeszcze jakbyś mógł jakiś zestaw na kolejny cykl doradzić