Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2168
Witam.
Mam pewien problem.
Potrzebuje jakiegoś planu żywieniowego wraz z ćwiczeniami aby przybrać na masie.
Wiek: 18
Wzrost: 172
Waga: 52
Mizeria wiem.
Te dane mówią za siebie.
Próbowałem sposób z makaronem i ryżem, jakieś ćwiczenia i inne badziewia no i klops.
Może to być nawet drastyczne ale bardzo mi zależy aby przytyć.
10 kg troszkę mięśnia i jestem uratowany...
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Szanowny Kolego,
kilka topików wyżej są specjalne tematy które tłumaczą jak układać dietę. Są raz, że podwieszone - to dwa że pogrubione - żeby były widoczne. Więc prosze bardzo byś poskromił swoje lenistwo, uzupełnił braki w widzy i spróbował ułozyć masowy jadłospis. My go możemy co najwyżej Tobie sprawdzic, ale nikt za Ciebie go nie ułozy, bo nie jesteśmy grupą Karmelitów Bosych, a jednie ludzmi dobrej woli co lubią dzielić się wiedzą którzy cenią czas nie tylko cudzy, ale i swój.
Chcesz, żeby ktoś ułozył dietę za Ciebie, udaj sie do dietetyka sportowego, ale licz się z wydatkiem $$$.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-26 23:56:33
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
ryż nie jest pokarmem obowiązkowym w diecie na masę, fakt jednak jest taki - iż jest on pokarmem wyjątkowo dobrze tolerowanym przez ludzki układ pokarmowy. Kolego shock18, dgybys czytał uważnie porady forumowiczów, zauważyłbyś iż kwestią istotną jest nie tylko gatunkowy i jakosciowy dobór pokarmow, ale równiez proporcje i przede wszystkim ilość. Mozna jesc ryż i być chudym Chińczykiem, mozna jesc ryż i byc grubym Hindusem . Zaleznie od tego z czym sie ryz je i w jakich ilosciach...
Wyciaganie uproszczonych wnisoków wyprowadza na dialektyczne na manowce
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-27 00:07:14