dieta dla 16 latki

Witam chcalabym sie dowiedziec jak powinnam sie odzywiac , prosze o plan diety jaki powinna miec 16 latka i opisanie w nim mniej wiecej jak maja wygladac posilki w tygodniu . Waze 48.5 kg
Wzrost:152-153
wiek:16 lat
chcalabym sie zdrowo dozywiac i mam nadzieje ze beda mogli mi panstwo pomuc:)

za darmo diet tu nikt nie układa

O prawidłowym odżywianiu młodzieży szkolnej przeczytasz tutaj:

http://www.mackowy.com.pl/health_4.php