czazz
Witam
Czy moglby mi ktos zaproponowac jakis zestaw cwiczen na laweczke lamana. Mam aktualnie tylko hantle. Mialem pare krociotkich epizodow z silownia.
Mam 28 lat i moge cwiczyc tylko gore. Mam chore nogi. Moge sam cwiczyn bo troche cwiczen pamietam ale nie chce czegos popsuc wiecz prosba o pomoc.
Dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 106
Wzrost: 192
Cel treningowy: lepsze zycie
Staż treningowy na słowni: pol roku i 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: zadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczke lamana, hantle, sztanga.
Dieta: malo tluszczowa
Przeciwskaznania medyczne: chore nogi
Zażywane suplementy: nic
Czy moglby mi ktos zaproponowac jakis zestaw cwiczen na laweczke lamana. Mam aktualnie tylko hantle. Mialem pare krociotkich epizodow z silownia.
Mam 28 lat i moge cwiczyc tylko gore. Mam chore nogi. Moge sam cwiczyn bo troche cwiczen pamietam ale nie chce czegos popsuc wiecz prosba o pomoc.
Dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 106
Wzrost: 192
Cel treningowy: lepsze zycie
Staż treningowy na słowni: pol roku i 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: zadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczke lamana, hantle, sztanga.
Dieta: malo tluszczowa
Przeciwskaznania medyczne: chore nogi
Zażywane suplementy: nic
Krzysztof Piekarz
