Gwaltowny spadek sily

Witam mam pewien problem z ktorym sam nie moge sobie poradzic .Cwicze na silowni niewiele ponad rok i zauwazylem taka niepokojaca zaleznosc . Gdy przykladowo w czwartek koncze klatke i moj trening na lawce plaskiej wyglada 10X50kg , 10X60 kg ,8-9x70kg ,7-8 80 kg , 3x90kg to po nieomal tygodniwoej przerwie(z roznych przyczyn) tj. sroda trening wyglada tak 1-x50kg , 10x60kg , ledwo 8-9 x70 kg 4x80kg do 90 nawet nie podchodze . Czemu sila mi spada w tak szybkim tempie ?

A jak z dietą u Ciebie , regeneracją , snem ? Ile razy w tygodniu trening robisz ?

spróbuj tak 40kg-12razy 50kg-10razy 60kg-8 70-6 80-4 90-2
chociaż spróbuj
pzdr